Śledzie

Śledzie to ryby najczęściej kojarzone z wigilijnym stołem. Wielu z nas sięga po nie jedynie podczas wigilii Bożego Narodzenia. Warto to zmienić, bo filety ze śledzia to produkt cechujący się łatwością w przyrządzeniu i można go wykorzystać na wiele przeróżnych sposobów, przykładowo przyrządzić śledzie w oleju, śledzie w sosie, śledzie w pomidorach. Śledź to ryba świetna do smażenia i gotowania. Można ją podać w śmietanie lub w sałatkach. Nie należy więc jedynie ograniczać się do jej spożywania raz w roku. 

Śledzie w Paka od Polaka

W sklepie Paka od Polaka znajdziesz szeroki wybór śledzi. W naszej ofercie znajdują się między innymi filety śledziowe, śledzie w oleju czy śledzie w śmietanie, które powstały z najwyższej jakości ryb. Śledzie są bogate w składniki odżywcze i wiele witamin. Dodatkowo charakteryzują się wyśmienitym, oryginalnym smakiem i aromatem. Śledzie ze sklepu Paka od Polaka są zawsze smaczne, zdrowe i świeże. 

Zarówno filety ze śledzia, jak i śledzie w śmietanie przypadną do gustu nawet najbardziej wybrednym smakoszom. Ryby dostępne w ofercie odpolaka.com zachwycają smakiem i sprawiają, że na stałe zajmują miejsce w każdym jadłospisie. Zamów śledzie online ze sklepu Paka od Polaka, a dostarczymy je terminowo pod same drzwi.

Wartości odżywcze i zdrowotne śledzi

Najważniejszą zaletą spożywania śledzi jest to, że zawierają one dużo cennych i wartościowych dla organizmu ludzkiego substancji odżywczych, które dodatkowo są łatwo przyswajalne. Znajdują się w nich:

• nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) omega-3 i omega-6 – mają pozytywny wpływ na ciśnienie tętnicze krwi, obniżają poziom cholesterolu, powodują szybsze gojenie się ran, wspierają pracę mózgu i wstrzymują tworzenie się zakrzepów;

• witaminy A, E i D – hamują procesy starzenia się organizmu, przeciwdziałają miażdżycy, pozytywnie oddziałują na wzrok, oraz wygląd skóry, włosów i paznokci;

• wapń i fosfor – wraz z witaminą D wspierają układ kostny;

• witaminy z grupy B – zmniejszają ryzyko anemii i wspomagają walkę ze stresem;

• cynk – pośrednio reguluje ciśnienie i prawidłowy rytm serca;

• miedź – posiada silne działanie antybakteryjne.

Śledzie a odchudzanie

To, ile kalorii mają śledzie, zależy wyłącznie od sposobu, w jaki zostaną podane. Do najmniej kalorycznego sposobu przyrządzenia śledzia zalicza się jego upieczenie lub ugotowanie. W 100 gramach takiej ryby jest około 160 kalorii. Śledzie w occie mają 181 kalorii, śledzie solone 219 kalorii, a śledzie w oleju 304 kalorii. Nie ma konieczności unikania ich, będąc na diecie, jednak pamiętajmy, że z niczym nie należy przesadzać. 

Co wyróżnia śledzie?

Śledzie są pełne dobrych kwasów tłuszczowych. Znajdujące się w śledziach kwasy Omega-3 są bardzo wartościowymi składnikami, bo najczęściej nie zaspokajamy swojego zapotrzebowania na ten związek. Wspiera on prace układu nerwowego, mózgu, układu krążenia i serca. Jednocześnie pozytywnie oddziałują na naszą skórę, odporność, zmniejsza poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Śledzie zawierają je w dużych ilościach, więc ich regularne spożywanie ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm.

Poza tym ten rodzaj ryby posiada także fosfor, cynk, miedź, białko i witaminy oraz inne wartościowe substancje. Powoduje to, że śledzie powinny znajdować się w naszym menu na stałe. Warto postawić na dobrej jakości śledzie ze sprawdzonego źródła, jakim jest sklep Paka od Polaka, którego szeroka oferta bogata w różnorodne rodzaje śledzi, pochodzi od sprawdzonych i znanych producentów. Dodatkowo sklep gwarantuje szybką i terminową wysyłkę pod same drzwi.

Co jeszcze musisz wiedzieć o śledziach?

Śledzie występują w wielu wariantach. Dla osób, które dbają o swoją sylwetkę, dobrym wyborem będą świeże filety ze śledzia. Bardziej kaloryczną, ale przepyszną formą podania śledzi są śledzie w śmietanie lub śledzie w oleju. Mimo swojej kaloryczności jest to produkt zdrowy i bogaty w wartościowe składniki, która świetnie sprawdzi się w wielu daniach – jako dodatek do sałatek, produkt smażony lub doskonały do upieczenia. Jest to pyszny produkt, który regularnie powinien gościć na naszych stołach i w naszych jadłospisach jako składnik zdrowej i zbilansowanej diety.

Polskie śledzie 

W asortymencie sklepu internetowego Paka od Polaka dostępne są różne warianty śledzi. Są to produkty doskonale nadające się na święta, spotkania towarzyskie oraz na co dzień jako element śniadania, przekąska między posiłkami, czy na kolację. Na stronie odpolaka.com znajdziesz między innymi filety śledziowe, śledzie w pomidorach, śledzie w oleju, śledzie opiekane czy śledzie w sałatkach w kompaktowym i wygodnym opakowaniu. Rozmaita oferta śledzi w sosach na przykład pomidorowym, orientalnych lub tradycyjnych zalewach z olejem, jest idealna jako przekąska lub dodatek do sałatek. Sklep współpracuje z wysokiej jakości producentami jak Graal, Lisner czy Neptun, więc konsumenci mogą mieć pewność, że ryby użyte w produktach pochodzą ze zrównoważonych połowów. Robiąc u nas zakupy, masz gwarancję, że produkty będą jakościowe i świeże, a dostawa terminowa. 

Najlepsze śledzie w śmietanie

Śledzie to produkt możliwy do zjedzenia w wielu formach. Smakuje znakomicie podany w oleju, upieczony, usmażony czy w sosie. Warto spróbować wielu wariantów podania śledzia, żeby wybrać ten, który najlepiej będzie odpowiadał naszym gustom i preferencjom. Najbardziej popularną opcją przygotowania tej ryby, jest podanie jej z dodatkiem śmietany. Jest to ciekawa opcja, bogata w wartościowe składniki, ale tylko, gdy pochodzi od sprawdzonego producenta. Wtedy możemy mieć pewność, że skład jest pozbawiony wszelkich ulepszaczy i zawiera jedynie drogocenne właściwości. Śledzie w śmietanie można urozmaicić, dodając do nich świeże owoce albo na przykład koperek. Można je także zjeść z pieczywem lub zapiec w śmietanie z chrupiącymi warzywami jak na przykład pieczarki.